Sophrologie : quels en sont les bienfaits sur le corps et l’esprit ?

La sophrologie est considérée comme étant la science de la conscience humaine et se présente sous la forme d’un ensemble de méthodes et de techniques de relaxation. Nous pouvons donc affirmer que la sophrologie est une pratique qui peut nous aider à nous détendre dans des situations stressantes.

Faites appel à un sophrologue Clermont-Ferrand pour vaincre le stress

Basée sur des techniques de relaxation pour faire face aux situations de stress et atteindre une plus grande maîtrise de soi et confiance en soi, la sophrologie est une approche médicale qui étudie la conscience humaine et les éléments appropriés pour la modifier. Dans cette approche, l’être humain est considéré comme un être indivisible, original et transcendant.

Plus qu’une simple thérapie, la sophrologie est un art du bien-être au quotidien et présente de nombreux avantages. Le sophrologue Clermont-Ferrand vous aide en favorisant la relaxation mentale et musculaire, et en optimisant la récupération. De plus, le sophrologue peut vous aider à atteindre un équilibre émotionnel en travaillant sur la visualisation. Vous pouvez maîtriser le stress, repousser les émotions négatives et limiter leurs effets : maux de tête, maux de dos, problèmes digestifs, etc.

La visualisation et la respiration abdominale

L’esprit a une influence sur la vitesse de la respiration et vice-versa. Plutôt que de respirer dans la partie supérieure des poumons limitée par la cage thoracique, il est plus approprié de respirer par l’estomac. Cela permet une plus grande mobilisation des poumons et du diaphragme. En alliant la relaxation musculaire aux vertus de la respiration profonde et de la visualisation positive, la sophrologie est en mesure de réduire le niveau de stress. Avec une pratique régulière chez un bon sophrologue Clermont-Ferrand , votre quotidien devient plus serein.

La respiration abdominale peut être pratiquée deux à trois fois par jour en cas de stress, de fatigue ou d’anxiété. Le résultat est une meilleure oxygénation des cellules, une baisse de la fréquence cardiaque et un regain de concentration et de contrôle sur vos émotions.